Caloriile arse, conform activității desfășurate Media1

Pentru a arde calorii, cea mai bună metodă este să mențineți o viață în care aveți activitate fizică, cum ar fi practicarea unui sport sau exerciții fizice în mod regulat, sau de cel puțin trei ori pe săptămână, cel puțin o jumătate de oră în fiecare sesiune.

Se estimează în medie că o persoană adultă, sănătoasă, cu activitate fizică ușoară, are o cheltuială zilnică de 2200 Kcal; cu toate acestea, cheltuielile metabolice sunt afectate de diferiți factori precum sexul, vârsta, starea de sănătate, starea fizică, greutatea, înălțimea, activitatea fizică, alimentele consumate și activitățile zilnice.

Mulți oameni au nevoia de a arde calorii, fie pentru a slăbi, fie pentru a-și îmbunătăți sănătatea. În continuare, vă spunem câte calorii sunt arse în funcție de activitatea fizică care se desfășoară:

---