CALORII, METALE ȘI TESTOSTERON - SUA
DE José Antonio, P.H.D., CSCS, FACSM, FNSCA, FISSN
Lumea androgenilor și a mușchilor este la fel de rece ca o menta într-o zi fierbinte din Kentucky. Informațiile se schimbă atât de repede încât să fii la curent este ca și cum ai încerca să-l ajungi pe Usain Bolt în ziua cursei.
Dar nu vă temeți, treaba mea este să mă asigur că nu trebuie să citiți pletora științei plictisitoare și să interpretați nuanțele limbajului intelectualilor. Iată câteva fapte interesante de împărtășit partenerului dvs. de antrenament la sală.
SCĂDE CALORII. NU FACE
Ei bine, știm că restricționarea caloriilor ne ajută să trăim mai mult. Cel puțin acest lucru este valabil pentru șobolani, șoareci și drojdie. Dar cred că acest lucru ne face să simțim că trăim mai mult pentru că ne simțim atât de nenorociți de cele mai multe ori, dorind friptura aceea groasă și suculentă cu unt și usturoi cu o movilă de orez prăjit, două pahare de vin roșu și o felie de tort.din Lima. Iată un fapt interesant.
Știința presupune că restricția calorică (CR) ar putea duce la modificări semnificative ale anumitor hormoni. S-a acordat puțină importanță încercării de a determina doza CR necesară pentru a produce astfel de modificări și chiar mai mult, încercării de a determina dacă există un astfel de răspuns la doza menționată.
Astfel, șobolanii adulți au fost supuși unuia dintre cele cinci regimuri dietetice: martor, CR 12,5%, CR 25%, CR 37,5% sau CR 50%. Șobolanii au fost „decapitați” cu trei săptămâni de restricție dietetică și este inutil să spunem că oamenii de știință au găsit câteva date foarte interesante ...
Toate dozele au determinat o creștere a corticosteronului seric ca răspuns la acesta. S-a observat și un răspuns la doză la testosteronul seric și la o doză mai mare de CR s-a observat o cantitate mai mică de testosteron.
Să recapitulăm ... Dacă caloriile unui șobolan sunt reduse, nu numai că sunt mai stresați, dar și nivelul lor de testosteron scade.
Așadar, dacă a trăi mai mult înseamnă a fi mai stresat și a avea o viață sexuală asemănătoare unei călugărițe, atunci, după cum se spune în New York, uită-l!.