Calorii în rețete, bucătărie și alimente boliviene

Grăsimile sunt necesare pentru a furniza calorii. Brânzeturile, nucile, migdalele, arahidele, migdalele Beni și multe alte alimente conțin grăsimi. Mai jos este un tabel al caloriilor din alimente.

Alimente

Calorii

Ulei (o lingură)

Măslin verde (unul)

Țelină (o jumătate de cană)

Mazăre (o jumătate de cană)

Făină de ovăz gătită (o jumătate de cană)

Orez alb (jumătate de cană)

Zahar (o lingura)

Sfeclă (jumătate de cană)

Cafea (o portie)

Bulion de legume (o cană)

Bulion de mazăre sau ovăz (o cană)

Carne de porc (o portie)

Carne de miel (o portie)

Carne de vită (o friptură)

Carne de vită (un hamburger)

Ceapă (una mare)

Prune (cinci mari)

Conopida (o jumătate de cană)

Fulgi de porumb (jumătate de cană)

Bere (un pahar)

Chancaca (miere, o lingură)

Porumb (un mediu)

Ciocolata (o cana)

Ciocolată în lapte (o cană)

Piersici (una obișnuită)

Sparanghel (patru sau cinci)

Spanac (jumătate de cană)

Vermicelli (taitei cu sos, o cana)

---