Calorii în ceai cu zahăr și lapte

Când numărați calorii, expresia „O bucată sau două?” capătă un sens nou. Numărul de calorii dintr-o ceașcă de ceai depinde de cantitatea de zahăr și lapte care se adaugă. Ceaiul în sine adaugă 2 calorii și nu variază semnificativ între soiuri.

Glucidele

Glucidele din ceai provin aproape în totalitate din zahărul adăugat. O linguriță de zahăr conține 16 calorii, care pot fi atribuite zaharozei. Adăugarea unei linguri de lapte în ceai vă va oferi un gram suplimentar de carbohidrați, care provin din lactoză, cunoscută și sub numele de zahăr din lapte. Nu puneți prea mult zahăr în ceai, zahărul poate crește nivelul trigliceridelor, ceea ce, potrivit dr. Howard N. Hodis de la Universitatea din California de Sud, vă poate crește riscul de boli de inimă.

Grăsimi

Singur sau cu zahăr, ceaiul nu conține grăsimi. Adăugați o lingură de lapte 2% și veți adăuga 8 calorii și aproximativ 1/3 g de grăsime. Laptele integral va adăuga încă câteva calorii și o cantitate neglijabilă de grăsime suplimentară. Dacă faceți latte cu ceaiul dvs., cu o ceașcă de lapte 2%, veți adăuga 120 de calorii și 5 g de grăsime.

Profiturile

Ceaiul este o băutură sănătoasă, care este adecvată pentru a savura pe tot parcursul zilei. Ceaiul conține catehine, un tip de flavonoid care are proprietăți de combatere a cancerului, potrivit Harvard Medical School. Flavonoidele din ceai pot reduce și colesterolul rău. Ceaiul verde are cea mai mare concentrație de acești antioxidanți, dar și ceaiul negru este sănătos.

---