Calorii în cafea cu lapte cum le puteți reduce

Cafeaua este una dintre cele mai consumate băuturi din lume. Are o componentă socială puternică și suntem mulți dintre noi care îl consumă în diferite situații: o întâlnire de lucru, o întâlnire la mijlocul după-amiezii cu prietenii sau chiar la o primă întâlnire. Dacă am fi numărați ceștile de cafea pe care le consumăm pe zi, pot fi suntem surprinși de cantitatea de calorii pe care o consumăm. Deși asta depinde de ceașca de cafea și dacă o îndulciți sau nu, în acest articol vă vom spune de ce cafeaua cu lapte are multe calorii și cum le puteți reduce.

Calorii în cafea cu lapte

Cafeaua este o băutură calorică? Pentru a răspunde la această întrebare, este necesar să rețineți că totul depinde de acompaniament. De obicei, o ceașcă de espresso - cunoscută și sub numele de cafea neagră - sau americană nu are mai mult de 5 calorii; deși depinde de mărimea cupei.

Cu fiecare adăugare pe care o includeți în ceașca de cafea, veți adăuga calorii. Acest lucru ar putea compromite o dietă de slăbit, deoarece dacă adăugați căni de cafea beți zilnic caloriile dintr-o ceașcă de cafea sunt probabil multiplicate de trei sau patru ori.

Dacă presupunem că o cafea are în medie doar 5 calorii, dacă doriți să știți calorii din cafea cu lapte, va trebui să adăugați câteva altele:

Zaharul este aditivul care ofera cele mai multe calorii, aproximativ 16 calorii pentru fiecare linguriță. Dacă adăugați două lingurițe, va trebui să adăugați la cele 5 calorii din cafea alte 32 din zahăr.

Pe lângă zahăr, cafeaua cu lapte are lapte! Dacă alegeți lapte degresat, pentru fiecare 30 de mililitri de lapte - aproximativ două linguri - veți adăuga aproximativ 10 calorii.

---