Câte minute ar trebui să alerg pentru a arde kcal
Mulți dintre noi ne place să ieșim din când în când au câteva beri cu prietenii, iar un lucru duce la altul, și ajungem să bem cocktailul ocazional al acelor dulciuri și/sau alcoolici care ne plac atât de mult.
Dacă ești alergător, trebuie să știi că nu este atât de dificil să arzi acele calorii în plus, dar dacă nu ești, o vom descompune, în funcție de tipul de băutură pe care îl ai când ieși să te distrezi, câte minute ar trebui să alergi/să te antrenezi pentru a elimina acel exces.
În momentele festive, este foarte obișnuit să beți alcool cu prietenii, familia sau partenerul. Acum vine primăvara, cu permisiunea iernii întârziată, începe momentul descoperirii, este mai cald la prânz și vrei o altă băutură răcoritoare.
Fie că te uiți la sănătatea ta sau la relația ta conjugală, alergarea pentru a arde aceste calorii suplimentare ar putea fi un lucru bun. ocazia de a intra în lumea alergării.
Ce nu toți oamenii sunt la fel și corpurile și funcțiile noastre variază de la un individ la altul, Am bazat următorul tabel pe o femeie de 59 kg care poate menține un ritm de alergare de 6'15 ”pe kilometru.