Calorii din zahăr

Se recomandă consumul de zahăr cu moderare datorită conținutului său ridicat de calorii | Uwe H.

zahăr

Deși contribuie la mari momente de plăcere în viața a milioane de oameni, zahăr zahărul de masă sau zahărul alb nu are tocmai o bună reputație când vine vorba de îngrijirea sănătății. Este legat de boli multiple (cum ar fi diabetul) și chiar se sugerează că poate deveni dependent și poate provoca tulburări de anxietate și hiperactivitate.

În plus, este considerat o amenințare gravă pentru dietă și una dintre cele mai dificile tentații de evitat sau respins atunci când slăbești. Atâtă îngrășare? Cam câte calorii are zahărul obișnuit? 100 de grame de zahăr ar conține în jur de 400 de calorii, totul din carbohidrați simpli.

Zahărul oferă o creștere instantanee a energiei și îi lipsește orice alt nutrient în afară de zaharoză, motiv pentru care se spune că consumul său contribuie doar cu calorii goale.