Calorii arse uitându-se la TV Geniolandia

Nu este nimic în neregulă dacă petreci timp uitându-te la televizor, dar gândește-te la modul în care poți folosi mai bine timpul tău și să urmărești în continuare emisiunile tale preferate. Luați în considerare combinarea exercițiului și a televiziunii. Zilele voastre de canapea ar putea fi în istorie.

arse

Inactivitate

Vei arde calorii pur și simplu stând pe scaunul tău preferat sau așezat pe canapea în timp ce te uiți la televizor. De exemplu, o persoană de 140 de kilograme (63,5 kg) va arde 64 de calorii pe oră în timp ce se uită la televizor. Acesta este același număr de calorii pe care le veți arde cu orice tip de inactivitate în general. Ce înseamnă pierderea a 64 de calorii pentru dieta ta? Nu prea mult. Este echivalentul arderii caloriilor consumate într-o cană de pepene verde. Este loc să câștigi mai mult.

Combinaţie

Luați în considerare adăugarea de mișcare în acea oră de televiziune. Dacă mergeți cu bicicleta staționară într-un ritm confortabil de 16 mile pe oră (16,09 km/h), veți arde între 281 și 352 de calorii. Sau, dacă urcați pe banda de alergare și mergeți cu o viteză moderată de 4,82 km/h în timp ce vă uitați la televizor, veți arde 246 de calorii pe oră. Luați acea trambulină portabilă care colectează praful sub pat, așezați-o în fața televizorului și săriți. Șaizeci de minute mai târziu, veți fi ars 222 de calorii, de aproape patru ori mai mult decât dacă ați fi stat acolo.