Căldura vă poate determina să pierdeți până la 2% din greutatea corporală prin transpirație
- Poate provoca pierderea a până la 2% din greutatea corporală înainte ca organismul să dea semnalul de alarmă, cum ar fi sete.
- Bărbații transpiră mai mult decât femeile și copiii transpiră mai puțin.
- Specialiștii insistă asupra faptului că consumul regulat de lichide întotdeauna fără a aștepta apariția setii.
În timpul verii, creșterea temperaturilor poate duce la pierderea a până la 2% din greutatea corporală prin transpirație înainte ca organismul să dea semnalul de alarmă prin generarea senzația de sete, după cum a explicat coordonatorul de cercetare al Catedrei de Fiziologie a Exercițiilor din cadrul Universității Catolice San Antonio de Murcia, profesorul Javier López Román.
Cantitatea de transpirație pe care o produce o ființă umană depinde de mai multe variabile precum sexul, vârsta, condițiile de mediu și nivelul de pregătire fizică. În acest sens, profesorul López explică acest lucru bărbatul transpiră mai mult decât femeia, copiii transpira mai putin si transpira mai mult in conditii de temperatura si umiditate ridicate.
„Unii autori consideră că pierderea transpirației în condiții foarte nefavorabile poate ajunge până la trei litri pe oră, ceea ce la o persoană care cântărește 75 de kilograme ar însemna o scădere în greutate de 4% ", indică acest expert. Din acest motiv, specialiștii insistă că consumul regulat de lichide întotdeauna fără a aștepta să apară setea.