Calculul de a câștiga masă și a pierde mușchi
Cu siguranță, mai mult de unul are un prieten, un văr sau chiar el însuși care jură și jură că a câștigat mușchi în timp ce urmau o dietă hipocalorică, adică în timp ce urma o dietă de definiție și, bineînțeles, jură și jură că nu a avut steroizi folosiți, dar iată-i matematica să ne scoată din îndoială.
Două excepții care nu contează
Înainte de a intra în subiect despre această postare curioasă, care mai mult de unul va fi fost curios și mai mulți „dintre mulți” vor avea urticarie atunci când vorbește despre matematică amintindu-și cât de prost erau, vreau să țineți cont de două scenarii posibile sau cazuri care pot fi în afara imposibilității despre care vorbim (utilizarea de steroizi în afară).
Pe de o parte există neofiții, Oamenii care nu făcuseră niciodată un exercițiu s-au concentrat pe hipertrofie sau forță sau ceva de genul acesta. Acești oameni vor câștiga mușchi în timp ce vărsă grăsime, în mod surprinzător.
Acest lucru se datorează faptului că mușchii vor reacționa la efectul acestui antrenament „hipertrofic” prin tonifiere, câștigând astfel o anumită dimensiune, în timp ce corpul, surprins, mărește metabolismul și folosește o mare parte din acea grăsime stocată ca energie. Problema este că odată ce ajungi să tonifiezi mușchiul și ai un procent normal de grăsime (în jur de 15%) acest efect magic de a crește și a pierde grăsime dispare.
Celălalt caz este cel al oameni cu genetică spectaculoasă, Sunt oameni care, fără să fi făcut greutăți înainte, au deja un corp muscular, genetica lor este astfel încât, prin clipire (ironic vorbind), creează mușchi fără prea mult efort, dar acest procent din populație este neglijabil.
Matematica intră în joc
Deci, de ce se poate, oamenii de bună credință, ei asigură că au realizat-o? (Rețineți că vorbim despre a face ambele lucruri simultan, nu despre a face mini-pași de volum și definiție și că rezultatul pe termen scurt sau mediu este pozitiv).