Calculator de frecvență cardiacă maximă (MHR) CalcuOnline

A apărut o eroare la efectuarea calculelor, vă rugăm să ne contactați prin formularul aflat pe pagina noastră de contact, astfel încât să o putem remedia cât mai curând posibil. Mulțumesc mult.

maximă

Rezultat

Zone de antrenament conform formulei Astrand

Zone de antrenament conform formulei Karvonen

Introduceți acest calculator pe site-ul dvs. (widget)

K. Ríos, „Calculatorul ritmului cardiac maxim”, CalcuOnline, 2018. [Online]. Disponibil: https://calcuonline.com/calculadoras/calculadora-freferencia-cardiaca-maxima/. [Accesat:].

Ríos K. Calculatorul ritmului cardiac maxim [Internet]. CalcuOnline. 2018 [citat]. Disponibil la: https://calcuonline.com/calculadoras/calculadora-frentación-cardiaca-maxima/

Cum se folosește calculatorul FCM

  1. Calculator
  2. Cum se folosește calculatorul FCM
  3. Ce este ritmul cardiac
  4. Care sunt cele mai frecvente valori medii
  5. Ce este frecvența cardiacă maximă și cum se calculează
  6. Metoda Astrand
  7. Metoda Karvonen
  8. Pentru ce este frecvența cardiacă maximă?
  9. Cum să știi de câte ori bate inima ta în fiecare minut
  10. Gânduri finale
  11. Bibliografie recomandată

Pentru a ne folosi simulator de ritm cardiac maxim introduceți datele solicitate în formular.

Mai întâi, introduceți vârsta și, în al doilea rând, introduceți ritmul cardiac atunci când sunteți odihnit.

După ce ați introdus toate datele, faceți clic pe „Calculare”, iar calculatorul nostru va face restul, oferindu-vă rezultatul în câteva secunde.

Dacă, pe de altă parte, doriți să aflați cum să efectuați această operațiune, am pregătit un mic ghid mic în care vă explicăm cum să o faceți pas cu pas.

Ce este ritmul cardiac

este definit ca ritm cardiac numărul de bătăi pe care le face inima într-un minut; propria unitate de măsură este bătăile pe minut sau bătăile pe minut (bpm).

Acest lucru se schimbă în mod natural, în funcție de diferiți factori, cum ar fi vârsta, activitatea care se desfășoară și condițiile fizice ale unui individ.

Există, de asemenea, condiții patologice care cresc sau scad frecvența bătăilor inimii cu consecințe mai mult sau mai puțin grave.

Care sunt cele mai frecvente valori medii

În funcție de vârstă, poate considera „normal” următoarele valori:

  • 80 până la 180 de bătăi pe minut pentru nou-născuți.
  • 80 până la 100 de bătăi pe minut pentru copii.
  • 70 până la 120 de bătăi pe minut pentru adolescenți.
  • 60-90 de bătăi pe minut pentru adulți.

Frecvența se modifică în funcție de momentul zilei (după ce mănânci este întotdeauna mult mai mare, în timp ce noaptea este mai mică), dar stresul excesiv sau activitatea fizică puternică pot crește, de asemenea, ritmurile pe minut.

Ce este frecvența cardiacă maximă și cum se calculează

Frecvența cardiacă maximă este numărul maxim de bătăi ale inimii pe parcursul unui minut când sunteți expus la activități fizice care necesită eforturi mari.

Dacă mergi repede, inima ta poate atinge un MHR între 60% și 70% din totalul posibil.

Pentru a calcula ritmul cardiac maxim există două metode.

Metoda Astrand

În primul rând, cunoscută sub numele de metoda Astrand, conform căreia trebuie pur și simplu să scădem vârsta de 220 de ani.