Calculator de calorii; Puppisoft

10 activități și aproximativ calorii arse pe parcursul a 30 de minute de antrenament.

1. Alergare. Arde în jur de 450 de calorii (pe baza unei mile în opt minute). Alergarea oferă, de asemenea, un antrenament cardiorespirator fantastic, asigură rezistența și rezistența picioarelor pe deplin utilizate, dar unele dintre beneficiile se acumulează în partea superioară a corpului.

calorii

2. alpinism. Arde aproximativ 371 de calorii deoarece activitatea sa se bazează pe explozii de energie care permit corpului mai multă forță, rezistență și flexibilitate.

3. Înot. Arde aproximativ 360 de calorii. Oferă un antrenament corporal excelent. Cel mai bun mod de antrenament este bazat pe intervale: înoată două lungimi, inspiră-te și apoi repetă.

4. Ciclism. Arde între 300 și 400 de calorii în funcție de intensitate. Este un exercițiu cardiovascular deosebit, conferă putere și tonuri picioarelor, abdomenului și brațelor. Foarte recomandat, deoarece bicicleta este cea care susține greutatea și nu corpul în sine.

5. Casetă. Ardeți aproximativ 325 de calorii printr-o rutină de antrenament (cu același efort ca în timpul unei runde). Aduceți o capacitate cardiorespiratorie enormă și rezistență musculară.