Calculator de calorii Calculul consumului zilnic de calorii necesar în funcție de greutate și cheltuieli de
Calculul caloriilor zilnice necesare pe baza greutății și a nivelului de exercițiu
Câte calorii să consumi pe zi?
Cum se folosește calculatorul de calorii?
Cum? Ei bine, foarte simplu, completați următoarele informații:
Acum, vă voi spune cum să faceți analiza rezultatelor, deoarece calculatorul vă va da trei cifre:
- Primul corespunde cheltuielile zilnice ale metabolismului bazal, Aceasta este caloriile minime de care aveți nevoie în funcție de mărime și greutate. Adică îți spune de cate calorii ai nevoie pe zi ca să nu se îmbolnăvească.
- Al doilea corespunde câte calorii se consumă pe zi, având în vedere nivelul de activitate. Adică, cantitatea reală de calorii de care aveți nevoie pentru a vă menține greutatea actuală.
- Al treilea este caloriile zilnice maxime pe care ar trebui să le consumați. a pierde un kilogram la fiecare 15 zile. Adică calorii recomandate pe zi pentru a slăbi.