Calculați indicele de masă corporală pentru ciclism

indicele

Pentru a practica ciclismul, este important să aveți o nutriție controlată, astfel încât să permită optimizarea performanțelor în timpul călătoriei. Aflați să vă calculați indicele de masă corporală

MyBike cu ajutorul expertului Carlos Andrés Ramírez - absolvent în educație fizică la Universitatea din Quindío, ciclist și triatletă a pregătit o serie de articole pentru a vă ghida în optimizarea nutriției. Acesta este primul dintre ele și este legat de greutatea ciclistului: astăzi vom învăța să calculăm indicele de masă corporală (IMC) și importanța acestuia pentru sport.

Calculați indicele de masă corporală

Cum să știm dacă greutatea noastră este optimă pentru călărie? Deși a fi subțire sau supraponderal nu este incomod pentru ciclism, a avea o greutate normală garantează performanțe mai bune și este primul pas pentru a lucra la îmbunătățirea rezistenței fizice. Pentru a face acest lucru, primul pas este să învățați să calculați indicele de masă corporală.