CALAMAR CONFORT CU CARTOFI; Clinici pentru obezi
Calmarul are un conținut scăzut de calorii și ne oferă proteine care ne permit să menținem o masă musculară adecvată. În plus, conținutul său de grăsime este scăzut. Prin adăugarea de legume oferim fibre, vitamine și minerale necesare funcțiilor corpului nostru. Iar cartoful ne va da energie, oferindu-ne carbohidrați.
Este un fel de mâncare perfect pentru a fi folosit ca prânz sau cină.
Preparatul complementar ideal ar consta în oricare dintre peștele, carnea, leguminoasele sau salatele propuse în restul felurilor de mâncare oferite.
Ingrediente
| Calamar | 1 u mic (aproximativ 50 g) |
| Cartof | 25 g |
| Ceapă | 10 g |
| Praz | 10 g |
| Morcov | 10 g |
| Catei de usturoi | 1 u |
| Vin alb sec | 10 ml |
| Ciorba de peste | 175 ml |
| Ulei de masline | 5 g |
| Sare |