Cafeaua te îngrașă sau se subțiază
Cuprins
Cafeaua te îngrașă sau se subțiază?
Cafeaua este tovarășul perfect de dimineață pentru mulți oameni și sa dovedit științific că are multe beneficii pentru sănătate.
Ce ați spune dacă unul dintre aceste avantaje este să slăbiți?
Recent, diverse investigații au arătat că cafeaua poate fi, de asemenea, o componentă care te ajută să slăbești, drept uimitor?
Este probabil ciudat să auziți acest lucru, dar da, cafeaua poate fi folosită în dieta dvs., descoperiți cum funcționează și unele dintre ele cele mai bune diete cu cafea aici.
Cafeaua te îngrașă sau se subțiază?
Cafeaua te ajută să slăbești datorită cofeinei, aceasta fiind responsabilă pentru arderea grăsimilor și creșterea metabolismului.
Ceea ce face cofeina este de a spori efectul termogenic, responsabil pentru arderea caloriilor; Când se întâmplă acest lucru, permite metabolismului să accelereze temporar cu până la 11% și să funcționeze mai bine și mai repede.
De asemenea, are puterea de a regla glucoza și de a încetini producția de grăsimi, prevenind astfel acumularea acesteia.
Realizează acest lucru deoarece ia țesuturi grase și le folosește ca energie după ce le-a ars, trimitând semnale către aceste celule grase pentru a se distruge.
Pe lângă această acțiune care determină nivelul hormonal cafeaua te ajută să slăbești deoarece nu conține calorii, colesterol și grăsimi saturate, ca să nu mai vorbim că servește ca un inhibitor ușor al apetitului, despre care am vorbit deja în acest articol: Cafeaua îndepărtează foamea?
Cafeaua mărește metabolismul?
Unele dintre componentele care ajută la creșterea metabolismului sunt:
- Cofeină: cel mai mare stimulent al cafelei.
- Teobromina: cel mai mare stimulent al cacao. Poate fi găsit și în cafea.
- Teofilina: un alt stimulent găsit în cacao și cafea.
- Acid clorogenic: se găsește în cafea și ajută la încetinirea absorbției glucidelor.
După cum știm deja, datorită unui metabolism mai ridicat, este posibil să ardem grăsimile mai repede.
Studii efectuate de NCBI a arătat că cofeina poate ajuta la creșterea nivelului de metabolism de la 3% la 11%, cu cât doza este mai mare, cu atât crește mai mult (nu abuzați de cafea).
Din păcate, la persoanele obeze acest efect a fost mult diminuat.
De asemenea, efectul pare să aibă un impact mai mare asupra tinerilor decât asupra persoanelor în vârstă.
Dietele cu cafea
Există diferite moduri de a încorpora cafeaua în dietele dvs., de fapt, există persoane care s-au ocupat de adăugarea anumitor ingrediente la cafeaua convențională pentru a spori efectele acesteia, iată 5 diete cu cafea pe care ar trebui să le încercați.