Cafeaua noaptea îți ia somnul, mitul sau realitatea

Studiul relevă ce substanțe puteți și nu puteți consuma pentru a dormi plăcut

  • MARILUZ ROLDÁN
  • 08/09/2019
  • Ora 13:44.

Există convingerea că, datorită caracteristicilor sale, cafea te ajută să te trezești și de aceea se consumă mai mult dimineața decât noaptea; Cu toate acestea, ce se întâmplă dacă doriți să aveți o ceașcă înainte de a merge la culcare, veți avea probleme cu reconcilierea vis? Avem vești bune pentru tine.

somnul

Un nou studiu arată că a beacafea înainte de a merge la culcare nu afectează parametrii vis, adică nici timpul necesar pentru a dormi, nici durata, nici veghe. Cercetătorii din Florida Atlantic University și alte universități au efectuat această analiză pe 785 de persoane și au analizat, de asemenea, impactul pe care îl au asupra vis a fuma Da a bea.

Pentru a măsura calitatea vis a folosit o brățară senzoră pentru a analiza activitatea vis a participanților. Rezultatele, publicate în jurnal Dormi, a arătat că nu s-a găsit nicio asociere între consumul de cofeină în termen de patru ore de culcare, fără niciunul dintre parametrii vis.