Cafeaua, ceaiul verde și yerba mate, pot copiii să aibă aceste tipuri de băuturi EAT; POTRIVI

O întrebare care îmi vine foarte des este dacă copiii pot bea acest tip de băutură, dacă consumul său este rău pentru ei sau poate fi benefic. Vă spun.

cafeaua

CAFEA

cafea Este una dintre cele mai consumate băuturi și este întotdeauna asociată cu o „lovitură” de energie, datorită conținutului său în cofeină. Cofeina acționează la nivelul snc (sistemul nervos central) determinând corpul nostru să crească ritmul cardiac și să elibereze adrenalină. Cafeaua conține substanțe antioxidante, care ajută la eliminarea radicalilor liberi responsabili de oxidarea celulară și îmbătrânire.

Copiii, înnăscut, au poftă de gustul dulce și respingere de gustul amar. Spre deosebire de Spania, în multe locuri din America Latină, consumul de cafea începe de la o vârstă foarte fragedă. Este adevărat că efectul său de tahicardie îi poate face să fie mai nervoși decât de obicei, dar totul depinde de cât de greu vă pregătiți. Dacă beți o cafea ușoară, nu ar exista nicio problemă dacă o beți în mod controlat. Cafeaua favorizează atenția, este responsabilă pentru a ne menține treji și activi fizic și psihic, favorizând dorința de a ne mișca și de a face sport, ajută la facilitarea digestiei prin creșterea bilei și sucurilor digestive.

O ceașcă de cafea are de obicei între 80 și 120 mg de cofeină. Conform standardelor canadiene, se sugerează ca copiii cu vârsta cuprinsă între 4 și 6 ani să nu consume mai mult de 45 de miligrame de cofeină pe zi, 7 până la 9 ani să nu depășească 62,5 miligrame și maximum 85 de miligrame pe zi pentru copiii de 9 până la 12 ani.

Prea multă cofeină poate interfera cu somnul normal al copilului, concentrarea, sănătatea oaselor și a dinților și poate chiar crește tensiunea arterială.

CEAI VERDE

Ceaiul este o băutură care conține teină, un agent interesant care acționează în același mod ca și cofeina. Dar consumul său poate avea multe beneficii.

  • Are o putere mare antioxidant pentru conținutul său în catechine și de aceea ajută preveni îmbătrânirea.
  • În persoană diabetic, Studiile au arătat că o ceașcă de ceai verde după mâncare ajută picături de zahăr din sânge.
  • La persoanele cu colesterol ridicat, ajută concentrațiile de LDL (colesterol rau) scădea iar cele de HDL (colesterol bun) cresc.