C; mo leagăn-mi brațele să merg m; Domnul; Întreb - To Walk - 2021

Cuprins

Nash 2016 Carp Fishing DVD + Eurobanx 2 Alan Blair Film complet (ianuarie 2021).

Când doriți să mergeți mai repede, utilizarea mișcării corecte a brațului poate face o mare diferență. Unii antrenori spun că picioarele tale se mișcă doar la fel de repede ca brațele tale. Dacă nu folosiți nici o mișcare a brațului în timpul mersului, simpla adăugare a mișcării brațului vă poate accelera foarte mult pasul rapid. Dacă utilizați deja mișcarea brațului, doriți să fiți sigur că utilizați tehnica corectă. Vrei mișcări viguroase, dar netede și curgătoare ale brațelor, care nu irosesc efortul.

merg

Mișcarea greșită a brațului pentru a merge

Primul pas este să uiți toate imaginile pe care le-ai văzut despre un puternic umblător care își pompează brațele cu lovituri mari, lovind aerul în fața feței. Sau, puteți să vă mențineți mișcarea brațului la nivelul pieptului, dar să vă rotiți brațele înainte și înapoi în fața corpului, cu coatele care ies în afară și punând trecătorii în pericol. Aceasta se numește aripi de pui. O mare parte din această mișcare va fi irosită și nu vă va ajuta să creșteți viteza de mers.

Puteți observa, de asemenea, oameni care merg cu brațele drepte în lateral. Uneori îi vezi plimbându-se rapid cu coatele drepte și plimbându-și brațele. Acest lucru vă poate aminti de pinguini. Aceasta este, de asemenea, o formă ineficientă de mișcare a brațelor.