C; exercițiu mo în timp ce face sarcini soare; stic
Știați că, făcând patul, vă puteți întări glutele? Sau că prin curățarea cristalelor îți poți tonifica brațele? Deci, vă puteți întări corpul în timp ce faceți curățenie. A 2 x1!
Actualizat la 18 martie 2020
Cu ajutorul antrenorului personal Adrián Muñoz am elaborat echivalențele dintre unele treburi casnice pe care le desfășurăm săptămânal și exercițiile pe care un antrenor personal ne-ar încuraja să le facem în sala de gimnastică.
Luați-l în considerare pentru a vă adapta mișcările și pozițiile și a vă exercita mai mult ca oricând - în poziția corectă - și simțiți-vă mai bine în timp ce, de exemplu, aspirați.