C; Cum se vindecă răceala în 24 de ore
Stare generală de rău, cefalee, febră. Vă spunem secretele pentru a depăși frigul cât mai repede posibil.
Actualizat 2 decembrie 2019 10:37 AM
Cum să te vindeci mai repede
În această perioadă a anului este foarte frecvent să răciți. Starea generală de rău, cefaleea sau febra sunt doar câteva dintre simptomele sale. Prin urmare, am dezvoltat un ghid cu cele mai bune remedii pentru a spune la revedere de la frig într-o singură zi.
A sta acasa
În acest fel, nu numai că te vei vindeca mai repede, dar vei evita și infectarea altora. În cazul unei boli cronice cardiorespiratorii (cum ar fi BPOC), este și mai importantă.
A face un duș fierbinte: cel mai bun remediu casnic
Aburul din apa fierbinte va ajuta la eliminarea mucusului și la reducerea congestiei nazale. Încercați să inspirați aburul încet și apoi încercați să tușiți sau să vă suflați nasul pentru a vă curăța căile respiratorii. Potrivit unor experți de la Cardiff Common Cold Center (Regatul Unit), a lua 20 de minute într-o cadă cu apă fierbinte vă activează apărarea și poate încetini răspândirea virusului în nas.
Bea suc de portocale
Vitamina C protejează membranele mucoase ale nasului, faringelui și laringelui, prevenind inflamarea acestora și producând mai mult mucus. În plus, vitamina C pe care o găsești în portocaliu sau kiwi poate scurta durata răcirii într-o zi, deoarece acestea sunt alimente care reduc mucusul. Aici puteți găsi mai multe alimente cu vitamina C.
Combinați propolisul și echinacea
Această combinație este unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru a vindeca răceala fără medicamente. Și, propolisul vă va ajuta cu dureri în gât datorită proprietăților sale antivirale și antiinflamatoare. Echinacea, la rândul său, va stimula apărarea organismului pentru a combate virusurile și bacteriile.
Folosind țesuturi de unică folosință
Chiar dacă se pare că poate fi refolosită încă o dată, evitați să atingeți cu o mână o batistă deja folosită. În acest fel, potrivit experților, veți evita recontactarea.
Bea multă apă
A fi bine hidratat poate fi esențial pentru curățarea mucusului, ameliorarea durerii în gât și înlocuirea fluidelor pe care corpul tău le-ar fi pierdut dacă ai febră. Este important să evitați alcoolul, deoarece acesta se deshidratează și vă poate împiedica procesul de recuperare.
Mănâncă mâncare fierbinte
Încercați să luați sucuri, legume sau bulionuri, în special pui, deoarece, potrivit unui studiu al Universității din Nabraska (SUA), reduce inflamația mucoaselor nasului, gâtului și plămânilor, ameliorând simptomele de răceală.
Faceți exerciții blânde
Știați că sportul vă poate ajuta să vă recuperați mai repede după o răceală? Acest lucru este afirmat de pneumologul Eusebi Chiner, care explică că „nu este necesar să practici exerciții fizice intense, dar poate fi un sport blând. În acest fel îți vei stimula apărarea corpului ”. Puteți, de exemplu, să faceți câteva întinderi ușoare acasă sau câteva ipostaze de yoga pentru începători.
Aliați-vă cu infuzii
Dacă doriți să vă vindecați răceala rapid, trebuie să eliminați cât mai mult mucus posibil și pentru aceasta nu este nimic mai bun decât consumul de lichide. Pentru ceea ce știi deja, ia câte infuzii calde îți place și ia-ți rămas bun de la frig.
Folosirea apei de mare pentru a vă curăța
Deschideți nările cu apă de mare sau ser fiziologic. Înclinați ușor capul înapoi, acoperiți una dintre nări și inspirați puternic prin cealaltă în timp ce turnați în apă sau ser. Mucusul vă va coborî în gât și va fi mult mai ușor să-l expulzați. Dacă nu doriți să cheltuiți bani, Asociația Spaniolă a Kinetoterapeuților vă propune o soluție de casă: amestecați o linguriță de sare pe litru de apă.
Gargară
Este remediul tipic al bunicii, dar funcționează. Gargara va ajuta la ameliorarea durerilor de gât și la expulzarea mucusului.
Nu luați antibiotice
Chiar dacă vă simțiți fatal și aveți câteva zecimi de febră, evitați să luați antibiotice, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră le prescrie. Acest medicament vă poate slăbi sistemul imunitar, poate agrava simptomele de răceală și poate avea alte complicații la care nu vă așteptați.
Puteți lua analgezice
În caz de febră, este mai bine să luați analgezice, cum ar fi ibuprofen sau paracetamol. De obicei le puteți lua la fiecare 8 ore, consultați prospectul. Dacă, în plus, te doare foarte mult capul, încearcă aceste remedii pentru a scăpa rapid de durerea de cap.
Râdeți cu serialul preferat
A te distra o vreme în fața televizorului îți poate ajuta sistemul imunitar. Potrivit Societății Spaniole de Neurologie, râsul vă aduce beneficii asupra sănătății mintale și fizice, întărindu-vă apărarea și crescând pragul de durere.
Pregătește camera pentru un somn bun
Mențineți o umiditate bună. Pentru a face acest lucru, așezați un recipient cu apă lângă o sursă de căldură, astfel încât să degajeze abur. Acest lucru va face să dispară aerul uscat care vă poate irita nasul și gâtul și ameliorarea congestiei.
Folosește două perne
Dacă ai capul ușor ridicat în timp ce dormi te poate ajuta să respiri mai bine. Veți reduce mucusul și nu vă veți acumula în nas, piept sau gât.