C; cum să slăbești cu un picior rupt
Un picior rupt vă poate ține departe de picioare timp de șase până la opt săptămâni sau mai mult. În acest timp, probabil că veți avea un picior aruncat și vi se va cere să folosiți cârje sau o altă formă de ajutor pentru mers. A fi atât de sedentar poate face ca pierderea în greutate să fie o provocare. Dar fii sigur, există pași pe care îi poți lua pentru a slăbi cu un picior rupt.
Pasul 1
Discutați cu medicul dumneavoastră. Exprimă îngrijorări cu privire la greutatea ta. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să determinați o greutate sănătoasă pentru corpul dumneavoastră și să vă ofere sfaturi cu privire la pașii pe care îi puteți lua pentru a începe un program de slăbire chiar și cu un picior rupt.
Pasul 2
Mâncați o dietă sănătoasă, bine echilibrată. Fructele, legumele, lactatele cu conținut scăzut de grăsimi, cerealele integrale și carnea slabă ar trebui să fie o parte esențială a dietei.
Pasul 3
Mănâncă cinci mese mici pe zi. Cu o mulțime de perioade de nefuncționare pe măsură ce vă recuperați, consumul mai multor mese mici pe zi vă poate ajuta să vă reduceți dorința de a mânca între mese.