5 exerciții în apă - Elabita

cele bune

Când ne gândim la o piscină, o raportăm automat la relaxare, odihnă sau vacanțe. Cu toate acestea, este, de asemenea, un loc minunat pentru a face mișcare.

Apa este excelentă pentru arderea grăsimilor și pierderea în greutate. Datorită capacității corpului de a pluti, exercițiul pe care îl faceți nu suferă ca cel al unui aparat de gimnastică. Și acest lucru este, de asemenea, bun, deoarece previne rănile.

Și cum să o faci? Cu mișcare constantă! Aici alegem 5 dintre cele mai bune exerciții.

Picioare la piept

Acest exercițiu de bază constă în alergarea în apă, dar fără mișcare. Adică pentru a efectua o cursă la locul său, alternând genunchii la piept cât mai repede posibil. Este una dintre cele mai bune pentru a încălzi corpul.

Jogging cu apă

Derularea este o lucrare cardiovasculară majoră în apă. 15 minute de jogging în apă sunt egale cu 40 din ea. Este aceeași mișcare, doar că aici epuizează mai mult.