5 mituri despre nutriție care merită clarificate Bucătărie și vin
Mulți oameni au concepții greșite cu privire la obiceiurile alimentare, iar cel mai rău lucru este că sunt responsabili de faptul că mulți alți oameni le repetă și le transformă în mituri false. Chiar și cei mai înclinați spre mâncare sănătoasă uneori nu înțeleg cu adevărat ce se poate întâmpla cu rutina lor.
Pentru a clarifica aceste informații false, moderatorul portalului Food & Wine, Cynthia Sass, a prezentat 5 mituri din nutriție că toată lumea crede, deși nu sunt adevărate. Aici.
Mit: Când mănânci junk food, poți să faci mișcare și să arzi acele calorii.
Aparent, nu este atât de simplu pe cât pare. Daunele cauzate de mâncarea nedorită nu pot fi remediate prin exerciții fizice. Dimpotrivă: activitatea fizică stresează corpul și, fără o alimentație adecvată, poate deveni slabă și poate arăta mult mai rău.
Exercițiile fizice sunt foarte recomandate, atâta timp cât mâncați corect.
Mitul: puteți mânca toate proteinele pe care le doriți.
Da și nu. Este adevărat că proteinele au mulți macronutrienți, de asemenea, că vindecă și repară țesuturile corpului. Pare clar că cu cât este mai mare suma, cu atât sunt mai mari beneficiile. Cu toate acestea, trebuie să fii mai atent. Prin depășirea cantității de proteine de care organismul are cu adevărat nevoie, persoana se poate îngrășa considerabil.
Pentru a echilibra aportul de proteine, este recomandabil să îl distribuiți între mesele zilei și exercițiile fizice, desigur.