Burtă umflată după ce ați mâncat cauze și remedieri rapide
Spuneți adio balonării cu aceste sfaturi
Cu siguranță, de mai multe ori ai terminat de mâncat și nu ești doar plin, ci și greu. Simțiți un stomac umflat și nu vă simțiți bine, dar nu îl asociați cu nimic din ce ați mâncat, deoarece se întâmplă destul de des.
O burtă umflată este mai frecventă decât pare și mulți oameni au suferit de această afecțiune în mai multe ocazii. Vă spunem totul despre el burtă umflată după masă, cauzele sale și soluții mai rapide. Ia-ti notite!
5 cauze ale balonării abdominale după masă
1 Cauză: Mănâncă prea repede
Nu ne dăm seama, mâncarea este gustoasă și ne grăbim (sau avem o grabă în corpul nostru). Mancam prea repede! stomacul durează aproximativ 20 de minute pentru a vă simți plin iar dacă nu-i acordăm timp, când vrea să ne spună, vom fi mâncat prea mult. Ne-am fi săturat.
Pe de altă parte, mâncând atât de repede înghițim mult mai mult aer și nu amestecăm bine mâncarea cu saliva. Și din acest motiv, alimentele ajung aproape intacte la sistemul nostru digestiv, ceea ce ne face să ne umflăm mai târziu din cauza gazelor.
+ Soluţie
Din fericire există o soluție rapidă și ușoară, chiar dacă ne costă puțin să o aplicăm. Procesul va fi după cum urmează: vom mânca încet, adică, vom mesteca bine fiecare mușcătură astfel încât saliva noastră să fie cea care începe cu adevărat procesul de digestie. Vom înghiți și savurăm mâncarea. În plus, la început va trebui să vă măsurați când durează acele 20 de minute pentru a mânca, până când vă obișnuiți cu ritmul pe care ar trebui să-l luați.
Veți observa că sunteți mulțumit mai devreme, deoarece vă acordați stomacului timp pentru a indica faptul că este plin. Acest lucru vă va reduce aportul de mâncare în exces. De asemenea, puneți mâncarea pe care o veți mânca pe o farfurie, astfel încât să vă fii conștient de ceea ce vei mânca și nu pierdeți suma.