Burpeele reprezintă alternativa perfectă pentru a arde calorii dacă ți-e lene să mergi la sală - Uppers
Este unul dintre cele mai complete exerciții, deoarece funcționează practic întregul corp
În ciuda complexității sale, vă permite să lucrați la anumite abilități în timp ce tonificați grupuri musculare mari
Sosirea lunii septembrie este adevăratul An Nou pentru mulți. Sfârșitul vacanței, întoarcerea atipică atât la muncă, cât și la școală din cauza coronavirusului ... Și este și timpul să remediați acele excese care au apărut în lunile de vară și care s-ar putea să vă fi făcut să pierdeți cifra pe care ați obținut-o în timpul iernii. Deși este, de asemenea, adevărat că acum începe să se răcească și odată cu aceasta a pandemiei să plece sau mersul la sală nu este la fel ca înainte. Din fericire există întotdeauna sufrageria care să te ajute arde acea grăsime că în ultimele luni a fost posibil să se acumuleze și că trebuie pierdut cât mai curând posibil. Și o metodă fantastică care te va face să transpiri și să tonifiezi fiecare colț al anatomiei tale burpeele.
Exercițiu de soldat
A face burpees nu este o prostie, este un exercițiu care îi face să sufere chiar și pe cei mai experimentați sportivi. Nașterea sa poate fi urmărită în anii 1930, când a început să fie folosit de armata SUA pentru antrenamentele sale, datorită cărora și-a sporit rezistența musculară și cardiovasculară și forța. Unul dintre aspectele sale cele mai izbitoare și care face acest exercițiu atât de „simplu” este acela nu este nevoie de niciun tip de material pentru executarea acestuia. Corpul tău și o garderobă corectă vor fi suficiente pentru a te potrivi complet.
De ani de zile, burpele au fost o parte obișnuită a cursurilor de gimnastică direcționate, în special în crossfit, un punct de antrenament în care chiar și antrenorul însuși suferă datorită intensității ridicate cerute de acest exercițiu în care este lucrat practic întregul corp. Din acest motiv, se spune că, în ciuda dificultății sale, este destul de complet, deoarece permite întărirea pieptului, abdomenului, spatelui, brațelor și picioarelor în principal, lucrând majoritatea grupurilor musculare ale corpului, atâta timp cât este bine realizat, desigur.