Burgeri de soia cu textură

A putea să vă bucurați de un hamburger rafinat este o adevărată plăcere, cu toate acestea, hamburgerii cumpărați nu sunt deloc sănătoși, de aceea este întotdeauna recomandabil să-i pregătiți acasă, de fapt, nu este necesar să fie carne așa cum v-am arătat. când am făcut burgeri de linte și ovăz, soia este încă o alternativă pe care o puteți lua în considerare.

burgeri

Soia ne oferă multe beneficii nutriționale atât pentru copii, cât și pentru adulți și pentru femeile însărcinate, conține proteine ​​și fibre, de aceea este foarte recomandat să o includem în mesele noastre. Acești burgeri de soia pe care îmi propun să îi fac astăzi, pe lângă faptul că sunt nutritivi, au o aromă excelentă și sunt foarte ușor de preparat. Așa că acum știi, este posibil să mănânci bogat și sănătos. Mergeți mai departe și încercați burgerii de soia și surprindeți-vă toți mesenii acasă. Dacă ți-a plăcut și ți s-a părut utilă această rețetă, te invit să mă urmărești pe diferite rețele de socializare și să o împărtășești prietenilor și adepților tăi.

Ingrediente pentru burgerii de soia

Ingrediente

  • ¼ kg de soia cu textură fină
  • 50g tarate de ovaz
  • 1 și ½ până la 2 căni de apă fierbinte
  • 1 lingură. seminte de susan
  • 2 oua
  • 1 lingură. seminte de in
  • 1 lingură. semințe chia
  • 4 căței de usturoi tocat
  • 1 lingură. De ulei de măsline
  • ½ lingură. paprika
  • Sare, piper și oregano după gust.
  • Pesmet (cantitate necesară)
  • Ulei de măsline (cantitate necesară)
  • Felii de cremă de brânză (una pe burger)