Bunastare și Sănătate

Sfaturi de sănătate și sfaturi pentru o viață mai sănătoasă. Informații de interes despre sănătate, plante medicinale, mituri și tendințe.

DECALOG CONTRA CANCERULUI

  • Nu fuma. Dacă sunteți fumător, opriți fumatul cât mai curând posibil și nu fumați în prezența altor persoane. Dacă nu fumezi, nu încerca tutunul.
  • Dacă beți alcool, fie el bere, vin sau băuturi spirtoase, moderați consumul acestuia.
  • Creșteți consumul zilnic de legume și fructe proaspete. Consumați des cereale bogate în fibre.
  • Evitați excesul de greutate, faceți mai mult exercițiu și limitați consumul de alimente bogate în grăsimi.
  • Evitați expunerea prelungită la soare și arsurile solare, mai ales în timpul copilăriei.
  • Respectați cu strictețe regulile menite să evite orice tip de expunere la substanțe considerate cancerigene. Respectați toate instrucțiunile de sănătate și siguranță cu privire la substanțele care pot provoca cancer.
  • Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă observați o bucată, o rană care nu se vindecă (inclusiv în gură), o aluniță care schimbă forma, dimensiunea sau culoarea sau orice pierdere anormală de sânge.
  • Adresați-vă medicului dumneavoastră în caz de probleme persistente, cum ar fi răgușeala sau tuse permanentă, modificări ale obiceiurilor intestinale, tulburări urinare sau pierderea anormală a greutății.

DACĂ ESTI FEMEIE

  • Obțineți un tampon vaginal regulat.
  • Examinați regulat sânii.

TUTUN

În Spania, tutunul provoacă 44.000 de decese anuale datorate consumului său, iar între 25-40% din decesele provocate de cancer din țara noastră se datorează tutunului.

cupe pentru

DACĂ VREI SĂ FII MAMĂ

Primele patru luni de sarcină sunt esențiale pentru greutatea și dezvoltarea intelectuală și fizică a copilului dumneavoastră.

Consumul de tutun de către femeia însărcinată compromite viitorul și prezentul copilului ei. Fiecare țigară pe care o fumezi în timpul sarcinii îi împiedică creșterea. Doar 300 de grame pot fi vitale pentru făt în momentul nașterii.

Dacă vrei ca copilul tău să se nască sănătos, NU FUMAȚI ȘI NU BEȚI. El nu a ales să se nască. Respecta-l.