Bună ziua, mă numesc Maria și sunt grasă creșterea terapiei de grup pentru a slăbi Frumusețe, bunăstare S
Importanța împărtășirii experiențelor și frustrărilor este cheia succesului acestor terapii. Sunt cea mai bună opțiune atunci când ați încercat deja totul.
„Mă uit cu atenție la restul publicului. Sunt mulți care arată ca mine, alții, pe de altă parte, mă fac să văd problema mea cu mai multă perspectivă. Știu că acum va fi rândul meu, că este rândul meu să vorbesc și nu pot să nu mă simt nervos când mă simt observat. Dar, în ciuda rușinii, mă ridic și ridic vocea: sunt Maria și sunt grasă. Camera izbucnește în aplauze ”. Ceea ce ar putea fi o parodie, are multă realitate. Și este că dieta nu mai este un act solo, pentru că se pare că nu se confruntă cu cantitatea cu sprijinul unui grup, ci cu mult timp în urmă. De aceea, terapiile de grup pentru scăderea în greutate cresc din ce în ce mai mult.
Sandra, în vârstă de 38 de ani, explică faptul că ceea ce s-ar remarca cel mai mult la aceste metode este că „îți poți împărtăși frustrările, pentru că îți dai seama că până la urmă toată lumea are la fel”. Să poți vorbi despre îndoielile tale, ce poți mânca și ce nu, ce produse ai găsit care se potrivesc cu dieta și sunt foarte bogate, să nu copleșească ziua în care ai omis-o dacă știi că cineva te așteaptă nu să vă întoarceți să faceți sau să vă trimit mesaje de încurajare dimineața în grupul WhatsApp și să nu cădeați în tentația cocului de ciocolată pentru copii, care pare amenințător din dulap. "Când te descurajezi, nu te simți atât de singur, ai cu cine să vorbești despre asta și oamenii, în general, se supără foarte tare, pentru că la urma urmei trec și ei prin același lucru.".
Potrivit psihologului Yolanda Cuevas „simțirea identificată cu problema încurajează apartenența, nu simțirea singură, deoarece împreună putem găsi soluții pe care nu le-am găsi singuri și anumite dificultăți par să se micșoreze atunci când vedem că și alte persoane le au”.
De fapt, lipsa motivației pare să fie una dintre principalele probleme atunci când vine vorba de urmarea unei diete. După cum explică psihologul, „variabilele care influențează procesul de scădere în greutate sunt variabile foarte psihologice, adică să nu te simți capabil, să nu știi cum să începi, ce să faci în perioade de recesiune, autocritică nemiloasă sau să te simți singur când te confrunți cu provocarea, precum și convingerile false care interferează cu eforturile sau anxietatea în momente diferite. Prin urmare, sprijinul psihologic devine un factor important în proces ”.
Această idee este reafirmată de Icíar Martín, endocrin la spitalul Vithas Nuestra Señora de América. "Lipsa motivației nu este doar unul dintre motive, ci cel mai frecvent motiv pentru care dietele eșuează, atât pentru a atinge obiectivul stabilit, cât și pentru a-l menține. Din acest motiv, managementul obezității se face în prezent în echipe multidisciplinare formate din endocrinologi, dietetici și psihologi/psihiatri ".
Endocrinologul subliniază că „trebuie luat în considerare faptul că în zilele noastre probleme la fel de frecvente precum anxietatea sau depresia implică această lipsă de motivație și această abordare permite controlul acesteia”. Cu toate acestea, odată cu tendința în creștere a grupurilor de sprijin pentru pierderea în greutate, amintiți-vă că atunci când vine vorba de slăbit este foarte important să vă puneți în mâinile unui specialist în sănătate. „Numai un expert poate transmite importanța sănătății pe care o are dieta și, de asemenea, poate face un control simultan al factorilor de risc cardiovascular asociați cu obezitatea, precum hipertensiunea, diabetul zaharat sau hipercolesterolemia, printre altele”.