Buletinul Steel Voices Ediția nr. 9 Aceros Arequipa
SĂNĂTATE ȘI BUNĂSTARE
Cum să obțineți o cină sănătoasă petreceri în acest sfârșit de an.
Sărbătorile de Crăciun și Anul Nou sunt ocaziile perfecte pentru a aduna familia și prietenii și pentru a consuma feluri de mâncare foarte delicioase, dar bogate în grăsimi și calorii.
Cu toate acestea, avem nevoie doar de puțină imaginație pentru a putea face o cină care conține mai puține calorii, pe lângă faptul că este delicioasă și hrănitoare.
Intrare: Încercați să serviți o salată sănătoasă care conține brânză. În loc să vă condimentați salata cu maioneză sau ketchup, folosiți ulei de măsline. În acest fel, reduceți un procent ridicat de calorii.
Masa de seara: Încercați să utilizați carne care conține un nivel mai scăzut de calorii, cum ar fi pui sau curcan. Carnea de porc sau carnea de vită conține de două ori caloriile din primele două. Este recomandabil să îndepărtați pielea înainte de gătit pentru a reduce cantitatea de grăsime, precum și pentru a adăuga un pansament ușor.
Porții: Dacă ați optat pentru o masă tip bufet, este recomandat să plasați farfurii mici. Cu cât farfuria este mai mare, cu atât va fi servită mai multă mâncare.
Piureuri: Cel mai recomandat este piureul de mere, deoarece nu conține grăsimi și îl puteți mânca cald sau rece.
Desert: Încercați să serviți fructe uscate, cum ar fi nuci și fructe uscate, sau semințe ca arahide.
Metoda de gătit: pentru legume, nu uitați să folosiți fierberea în puțină apă și pentru o perioadă scurtă de timp sau, mai bine, aburind pentru a nu pierde mulți micronutrienți. Iar pentru carne, cele mai bune opțiuni pentru a evita risipa de nutrienți sunt prăjirea, coacerea sau grătarul.
Băuturi: Băuturile alcoolice conțin multe calorii, prin urmare, pentru fiecare pahar de alcool care se bea, se recomandă alternarea cu un alt pahar de apă.
Este recomandabil să serviți mai multe opțiuni de sucuri naturale la masă și să rezervați băuturi alcoolice pentru timpul felului principal și pentru pâine prăjită.
Dacă nu ați urmat aceste sfaturi și ați luat o cină de Crăciun plină de calorii și mizerie, aceste sfaturi vă pot ajuta:
Urmați o dietă moale timp de patru zile pentru a nu vă supraîncărca stomacul și dați-i timp să se refacă.
Consumați alimente care sunt la grătar, fierte sau aburite și fără grăsimi. Evitați alimentele prăjite, carnea de vită și condimentele.
Bea doi litri de apă pe zi și evită băuturile răcoritoare sau băuturile dietetice.
Puteți restricționa în cele din urmă aportul de fructe cu coajă, deoarece fibra poate provoca gaze și inflamații.
În cele din urmă, vă dorim o petrecere frumoasă și amintiți-vă că cel mai important lucru este să vă relaxați și să vă bucurați de compania celor dragi.
Politici de confidențialitate | Termeni de utilizare
Aceros Arequipa S.A. corporație
Av. Antonio Miró Quesada
425, etajul 17, Magdalena del Mar.
Panamericana Sur Km. 240. Ica
Ocolirea Uchumayo Km 5,5, Cerro Colorado, Arequipa
Bolivia
Aceros del Altiplano S.R.L. corporație
Urb. Parque Industrial Latinoamericano, Unitatea Industrială UI 06, Mz. 1, lotul 4 - Warnes.
Calle E - Lot 14 manzano A-08 Urbanization Cervecería Boliviana Nacional - Bellavista Viacha.
Strada Tte. Monasterios S/N La Maica Zone - Cochabamba.
Alte țări
chili
Aceros América SpA
Traseul A-26 KM 2.4
Salar
Abonati-va
Pentru a primi cele mai recente știri și informații de interes Înregistrați-vă e-mailul aici
Politici de confidențialitate | Termeni de utilizare
Termeni de utilizare
La Aceros Arequipa Sociedad Anónima Cerrada credem în importanța comunicării ideilor noastre și a face acest lucru într-un mod transparent. De aceea, acești termeni vor permite utilizatorilor site-ului nostru web și/sau a oricăreia dintre aplicațiile noastre să cunoască termenii în care sunt utilizate aceste servicii puse la dispoziția lor pe platforma noastră digitală.
Prin utilizarea serviciilor digitale puse la dispoziția dvs. de Aceros Arequipa, acceptați condițiile descrise în acest document, în politicile de confidențialitate, precum și în ceilalți termeni publicați pentru a vă face cunoscute drepturile și obligațiile atunci când utilizați oricare dintre aceste elemente pe care le pune la dispozitia ta.