Bufet, mănâncă cu capul Ce ascunde obezitatea

Unitățile în care vă puteți bucura de un bufet pe care îl puteți mânca sunt un factor de risc pentru cei care doresc să slăbească și să-l mențină. Cantitatea de culori, arome, mirosuri, texturi ... ne face să pierdem capacitatea de a ne controla pentru că totul este foarte atractiv pentru noi.

Unul dintre primele aspecte care trebuie luate în considerare și modificate este ideea larg răspândită în care se ia de la sine înțeles că mersul la un bufet implică:

- Nu ratați ocazia de a încerca totul.
- Umpleți placa până la debordare.
- Mănâncă până te simți complet plin.
- Amortizează ceea ce ai plătit.

Dacă reușiți să eradicați aceste credințe înainte de a vă confrunta cu aceste tipuri de unități, veți fi făcut un mare pas. Pentru a vă bucura de bufet fără a vă afecta sănătatea, vă oferim următoarele sfaturi:

Înainte de a vă servi, mergi și verifică ce e pe bufet. Astfel veți avea mai multă determinare să selectați ce veți mânca, să vă concentrați pe ceea ce vă place cu adevărat și să vă întrebați dacă este sănătos. Urmând acest ghid, veți evita să vă serviți în mod impulsiv tot ce doriți.

---