Budinca delicioasa de banane, hranitoare si fara faina sau lactate

delicioasa

Această rețetă pentru budinca de banane este ideală pentru a o pregăti acasă și pentru întreaga familie, de atunci este simplu și foarte sănătos.

Pe lângă faptul că ne oferă multă energie, această budincă are avantajul că nu necesită făină sau lactate în pregătirea sa, făcându-l ușor de digerat și potrivit pentru toată lumea.

Este mai bine să nu mănânci făină?

Persoanele cu boală celiacă sau intoleranță la gluten nu pot consuma grâu și, uneori, făină de porumb, deoarece corpul lor nu le asimilează. Prin urmare, trebuie recurge la alte alternative.

Indiferent dacă avem sau nu o afecțiune specială, toată lumea ar trebui să ia o dietă completă și echilibrată. Este vorba despre echilibrarea cantităților proteine, grăsimi, fibre și carbohidrați.

Este mai bine să nu mănânci lactate?

În cazul produselor lactate, majoritatea oamenilor nu știu asta după copilărie se pierde enzima lactază, care este responsabil de digestia lactozei.

În timp, ne dăm seama că laptele nu se simte întotdeauna bine, că ne dă arsuri la stomac sau ne provoacă balonări.

Vă recomandăm să optați pentru alte produse lactate mai sănătoase, cum ar fi iaurt simplu, chefir sau ghee (unt clarificat) și înlocuiți laptele cu băuturi vegetale.

Banana

Banana este un fruct cu totul special, de un gust dulce delicios și cu proprietăți foarte nutritive. Pe lângă faptul că este foarte confortabil de consumat în orice moment.

Deși banana se află în categoria fructelor, din punct de vedere nutrițional are o asemănare mai mare cu carbohidrații precum cartoful sau dovleacul.

În ciuda conținutului ridicat de zahăr, cantitate mare de fibre facilitează asimilarea glucozei. În plus, este foarte scăzut în grăsimi.

Beneficii pentru sănătate

Aici analizăm toate beneficiile sale pentru sănătate:

  • Combate hipertensiunea.
  • Oferă energie și vitalitate. Este foarte potrivit pentru copii, sportivi și oameni care depun eforturi fizice și intelectuale.
  • Conținutul său de potasiu facilitează eliminarea lichidelor.
  • Proprietățile sale diuretice sățioase și conținutul de fibre îl fac foarte potrivit în dietele de slăbit.