Bucurie! Există un tip de grăsime care te face să slăbești! ȘI! Latino online
Și da, este sănătos.
Ideea că singura modalitate de a avea o dietă este prin tăierea grăsimilor a fost demisă demult. Nebunia fără grăsimi, atât de populară în anii 90, a dispărut de mult.
Un studiu realizat anul trecut a constatat că dietele cu conținut scăzut de grăsimi nu asigură pierderea în greutate pe termen lung, iar alte cercetări au constatat că nici ele nu previn cancerul sau problemele cardiace. Explicatia? Grăsimile sunt necesare pentru absorbția vitaminelor, a funcției creierului și a pielii sănătoase, iar o altă analiză a indicat faptul că anumite grăsimi te ajută să pierzi în greutate.
TENDINȚA> 6 exerciții de vedete pe care le putem copia de pe Instagram-urile lor
Studiul, publicat în Lancet Journal of Diabetes and Endocrinology, a urmat modificările greutății a 7.447 adulți de vârstă mijlocie de peste 5 ani, împărțiți în 3 grupuri. Un grup a aderat la o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, altul a consumat dieta mediteraneană (bogată în fructe și legume, carne slabă, cereale integrale și grăsimi nesaturate), care a inclus ulei de măsline, iar cealaltă a urmat dieta mediteraneană, inclusiv nuci.