Bucătăria mea vegetariană DIETA MEA VEGAN SLIMMING 01

Vineri, 20 ianuarie 2012

DIETA MEA VEGAN SLIMMING 01

Aceasta este prima postare pe blog căreia îi dedic slăbi vegan. Din moment ce sunt vegetarian de doar jumătate de an sau cam așa, este prima oară când încerc. Fusesem deja la dietă înainte, dar, desigur, stil omnivor.

bucătăria

Mai exact, trebuie să slăbesc aproximativ 5 kilograme pe care le-am acumulat tocmai de când sunt vegetarian. Nu dau vina pe dieta, ci pe mine: ceea ce se întâmplă este că îmi plac atât de mult alimentele vegane (nu doar legumele și legumele, care nu prezintă o problemă, ci și nucile, semințele, leguminoasele, unturile și cremele de legume etc.) asta mi s-a întâmplat de multe ori. De asemenea, influențează isterie sau paranoia care, vă place sau nu, uneori vegani sau vegetarieni vă atacă. că dacă nu voi primi toți nutrienții, da. Când adevărul este în funcție de ce alimente Trebuie să le iei cu moderație și, dacă trebuie să te înghesuie, trebuie să o faci cu legume de toate culorile etc.

Tăind ruloul acum, explic pe ce se bazează mai mult sau mai puțin această dietă. Spun deja ca premisă că, desigur, nu sunt un expert în nutriție și că nu prezint dieta ca un model de copiat. De fapt, îl includ în blog pentru că cumva sper că așa mă voi angaja mai mult să îl urmez.

Fiecare intrare dedicată regimului vegan o voi eticheta ca fiind dieta de slabit.

În timpul dietei voi continua să iau un multivitamin pe care l-am început să consum acum o săptămână; cumva asta îmi dă siguranță. Orice dietă de slăbire, vegetariană sau nu, întotdeauna tinde să creeze o anumită deficiență.

Gama zilnică de calorii va fi cuprinsă între 1.200 și 1.500. Mă gândesc să-mi ofer o zi pe săptămână cu 2.000, poate duminică, dar încă nu m-am decis. Bineînțeles, numărul de calorii de care are nevoie fiecare persoană pentru a pierde în greutate depinde de factori precum greutatea, înălțimea și stilul de viață. Cred că această marjă este cea care mi se potrivește: cântăresc 64 de kilograme, măsoară 1,68 și am un stil de viață sedentar, pentru că prefer să mă dedic unor activități precum yoga blândă în puținul timp liber pe care îl am.