Brodie Bowen, fata de șapte ani care ridică greutăți de peste 40 de kilograme
Brodie Brown are doar șapte ani dar este deja un pasionat de fitness, la fel ca mama și tatăl ei. Pe contul de Instagram al mamei ei Jes, poate fi văzută practicând greutăți în sala de sport pe care amândoi o au în Florida.
O vedem ridicând greutăți de 32 de kilograme în genuflexiuni și mai mult de 40 de kilograme în greutate, ceva care a stârnit furori pe rețelele de socializare. Este recomandat ca copiii să facă antrenamente de forță cu greutăți? Există o limită de greutate sau vârstă?
Dezbaterea pe rețele. Când vedeți imaginile fetiței ridicând greutăți atât de mari, reacțiile utilizatorilor nu au întârziat să apară.
Pe de o parte, sunt cei care își arată uimirea față de forța și starea fizică a fetei și, pe de altă parte, cei care consideră că nu este potrivit ca o fată să urmeze același antrenament ca adulții, deoarece ar putea afecta dezvoltarea oaselor, spatelui sau creșterii ei.
De asemenea, o putem vedea făcând antrenamente solicitante cu mama ei, ca în acest videoclip:
Antrenament de forță la copii, de la ce vârstă?
Este incontestabil că exercițiul fizic oferă numeroase beneficii copiilor. Printre acestea: îmbunătățește capacitatea fizică, inima, forța musculară, ajută la menținerea unei greutăți sănătoase, pe lângă îmbunătățirea sănătății mintale, a stimei de sine, precum și prevenirea dezvoltării factorilor de risc asociați bolilor cronice.
Prin urmare, AEP recomandă copiilor între 5 și 17 ani, cel puțin 60 de minute pe zi de activitate fizică moderată până la viguroasă (poate fi împărțit în mai multe sesiuni pe tot parcursul zilei), de exemplu mersul pe jos, mersul pe bicicletă sau skateboardingul, rolele, alergarea (jogging ușor).
Dar antrenamentul cu greutăți? Există studii în care s-au găsit leziuni la copii și adolescenți care efectuează haltere competiționale (degenerescență a discului, hernii, spondiloliză, leziuni ale cartilajului ...), astfel încât Academia Americană de Pediatrie (AAP) recomandă ca tipurile de explozivi de greutăți sau ridicări grele. în stil olimpic trebuie întârziată până la maturizarea scheletului după creșterea creșterii.