Broccoli prăjit cu usturoi de lămâie - ușor și sănătos!

Prepararea broccoli la cuptor cu lămâie Este la fel de simplu ca spălarea legumelor, separarea lor în copaci mici, pregătirea unui sos de lămâie și coacerea. Din acest motiv, în Rețete gratuite vă arătăm atât ingredientele pentru dressing, cât și timpul de gătit pentru a obține un broccoli prăjit crocant și delicios. În plus, acest fel de mâncare este foarte sănătos, hrănitor și digestiv, astfel încât favorizează arderea grăsimilor și ajută la pierderea în greutate sau la menținerea liniei.

usturoi

Ce aștepți să gătești acest fel de mâncare foarte benefic? Continuați să citiți și descoperiți cu noi Rețetă de broccoli prăjit cu usturoi de lămâie, O sa il iubesti!

  • 1 broccoli
  • 1 lămâie
  • 2 catei de usturoi
  • 3 linguri de ulei de măsline
  • 1 vârf de piper negru
  • 1 vârf de curcuma

Spălați broccoli, tăiați tulpina centrală și separa copacii. Tulpina poate fi rezervată pentru a prepara un bulion de legume și pentru a evita astfel aruncarea acestuia. Așezați legumele într-un castron pentru a continua cu rețeta broccoli prăjite cu lămâie.

Truc: Pentru a-l face să se gătească mai repede, puteți tăia copacii în jumătate.

Curățați căței de usturoi și tăiați-i feliate sau tocate, după bunul plac! Mai tarziu, stoarce lămâia pentru a extrage sucul și, dacă vreți, pentru a rade puțină coajă. Preîncălziți cuptorul la 200 ° C cu căldură sus și jos.