BROCCOLI COCIȚI CU UȘURI ȘI TURMERIC - Amestec simplu

amestec

Coacerea este o tehnică culinară sănătoasă. Legumele precum broccoli gătite la cuptor își sporesc aroma, deoarece la coacere există o mică deshidratare care concentrează aromele.

Dacă adăugăm usturoi și turmeric, două superalimente, la broccoli la cuptor, atunci obținem un rezultat foarte gustos și hrănitor.

CUPTOR: 200ºC - 15 minute

Descarcă GRATUIT Tabelul meu de echivalențe și măsurători pentru rețete de gătit și produse de patiserie

(Dacă doriți, puteți plăti pentru acesta 3,99 € și veți primi toate actualizările viitoare în e-mail)

Liniște! Zero SPAM. Veți primi doar e-mailuri legate de planurile și rețetele mele exclusive de masă

500 gr de broccoli

3 căței de usturoi

2 linguri de ulei de măsline

1/8 linguriță piper negru

1/8 linguriță turmeric

BROCOLI

Conținut ridicat de antioxidanți

Protejează sănătatea inimii

Reglează nivelul trigliceridelor și colesterolului

Acestea conțin o concentrație mare de vitamine și minerale

Promovează digestia

Usturoiul crud conține alicină care ajută la controlul colesterolului

ULEI DE MASLINE

Ajută la scăderea colesterolului

Preveniți îmbătrânirea

Conține vitaminele E și K

PIPER NEGRU

Stimulează eliberarea enzimelor digestive

Ajută la combaterea gazelor