Briose sărate de casă cu conținut scăzut de calorii BeNatural Madrid

Briose sărate de casă cu conținut scăzut de calorii.

briose

Ingrediente (10 porții):

Pentru masă:

50gr de făină de spelte întregi.
50gr făină integrală de grâu.
12g praf de copt.
2 ouă medii la temperatura camerei.
30ml lapte degresat sau semidegresat.
40ml ulei de cocos extravirgin sau ulei de măsline extravirgin.
Un vârf (foarte puțin) de sare roz de Himalaya

Cu ingrediente naturale și cereale integrale, obținem o gustare sănătoasă și nutritivă atractivă, care ne va satisface și pe care o vom bucura din plin.

Ingrediente ale posibilelor umpluturi cu calcul caloric aproximativ:

Șuncă și brânză

50gr de parmezan.
50gr cuburi de șuncă serrano slabă.
O linguriță de oregano.
O jumătate de linguriță de cafea de busuioc.
Vom obține 10 brioșe de aproximativ 130kcal pe bucată.

De măsline și roșii uscate

50gr de rosii uscate (foarte scurse).
50gr de măsline verzi sau negre.
O linguriță de cafea cu busuioc.
Vom obține 10 brioșe de aproximativ 120kcal pe bucată.

Dovlecei și brânză parmezană

100g cuburi de dovlecei tocate mărunt.
60gr de parmezan.
O linguriță de pătrunjel proaspăt.
Vom obține 10 brioșe de aproximativ 110kcal pe bucată.

De șuncă și oregano

50gr cuburi de șuncă serrano slabă.
O linguriță de oregano.
Vom obține 10 brioșe de aproximativ 110kcal pe bucată.

Praz și morcov

100gr praz tocat mărunt.
50gr morcov ras.
O linguriță de oregano.
O jumătate de linguriță de cafea de busuioc.
Vom obține 10 brioșe de aproximativ 100kcal pe bucată.