Brațe flască, urmați această rutină de exerciții CuidatePlus

Dacă doriți să puneți capăt flăcării brațelor, nu puteți rata acest videoclip cu CuídateEnCasa. În acesta, antrenorul nostru personal, Víctor Téllez (@ victor_tellez.tcenter), de la TCenter, a conceput o rutină de exerciții simplă, dar foarte eficientă, pentru a vă tonifica brațele și a le face puternice.

brațe

Secvența este special concepută pentru femei, deoarece acestea sunt cele care au cele mai multe dificultăți în definirea acestei părți a corpului, dar poate fi realizată atât de bărbați, cât și de femei, cu rezultate foarte bune.

Total sunt 3 exerciții foarte simple care se va face urmând metoda Piramidei Descendente. Ideea este să începeți cu 50 de repetări ale fiecăruia și să vă îndreptați treptat (40, 30, 20 și 10 repetări finale).