BR; coli, o sursă de sănătate și viață; LA; adaugă verde în farfurie! Are proprietăți diurice;

Vopsiți-vă dieta verde cu broccoli și beneficiați de toate proprietățile sale! Este o legumă antioxidantă, anti-îmbătrânire și diuretică.

Adaugă verde în farfurie! Broccoli are proprietăți diuretice, antioxidante și anti-îmbătrânire.

GO fit îi pasă de dieta și sănătatea ta. Astăzi dezvăluim toate secretele broccoli din mâna nutriționistului nostru, Álex Pérez. Broccoli aparține familiei crucifere precum varza, conopida și varza de Bruxelles. De asemenea, cunoscut sub numele de broccoli, broccoli sau broccoli, denumirea originală a plantei este Brassica oleracea italica.

sănătate

Este leguma anti-îmbătrânire prin excelență care furnizează o doză bună de antioxidanți. Într-o dietă echilibrată, antioxidanții ne vor ajuta să reducem riscul de cancer, boli cardiovasculare și degenerative, cum ar fi Parkinson și Alzheimer.

Este ideal să se includă într-o dietă echilibrată și sănătoasă, deoarece este valoarea calorică este foarte modestă, Are doar 33 de kilocalorii la 100 de grame. Conține aproximativ 2 grame de carbohidrați și aproape 5 grame de proteine. Cu toate acestea, dacă este gătit la temperaturi ridicate, ca și în cazul vitaminei C, proprietățile sale se pierd. Puteți încerca să-l fierbeți cu chimen, fenicul sau să-l consumați crud.