Box pentru a defini mușchii și a pierde în greutate Comerțul

Fitness și box. Gimnastica Ring. Foto: Diego Pallero/EL COMERCIO

Vrei să slăbești și să-ți tonifiezi mușchii în același timp? Dacă da, este timpul să vă bandați mâinile și să vă puneți o pereche de mănuși de box.

În diverse centre de condiționare din țară, ei învață această disciplină să îmbunătățească sau să mențină condiția fizică optimă, fără a fi nevoie să „stabilească” lupte pe un inel sau să se termine cu un ochi negru.

În Quito, Inelul este unul dintre acele centre. Sportivi cu vârste cuprinse între 10 și 60 de ani participă acolo și toți se distrează în timp ce bat pungile atârnate de tavan. Sebastián Vergara, practicant, spune că nu există limită de vârstă, deoarece fiecare sportiv lucrează în ritmul său.

Exercițiile efectuate de participanți se bazează pe diverse tehnici utilizate pentru antrenarea boxerilor profesioniști și de aceea garantează rezistența și tonifierea tuturor mușchilor corpului.

În această disciplină se folosesc în mod repetat răsuciri care ajută la definirea abdomenului, brațelor, spatelui, picioarelor și feselor. În afară de asta, mișcările acționează partea cardiovasculară. În acest fel, participanții ard calorii și slăbesc.

În timpul unui antrenament de box, ritmul cardiac crește. Asta înseamnă că, pe măsură ce faci diferite exerciții în clasă, arzi multe calorii. În plus, mișcările ajută inima și sistemul respirator să câștige forță.

---