Box O disciplină excelentă pentru a slăbi Nota oficială
Box: O disciplină excelentă pentru a slăbi
Antrenorul Gold's Gym, Luis Carmona, arată că, pe lângă apărarea personală, oxigenează și arde calorii.
Lupta cu pumnii este un spectacol la fel de vechi ca sportul în sine și astăzi, în Venezuela, există tot mai multe femeile care practică boxul ca disciplină de fitness pentru a arde calorii și a rămâne în formă.
Antrenorul de box Luis Carmona, explică faptul că în prezent doamnele depășesc numărul bărbaților din boxul care are loc în spațiile din Gold's Gym, Situat în Centrul comercial El Recreo.
"În practica boxului Se adaugă bărbați și femei, de la 16 la 70 de ani. Dar astăzi am mai multe femei decât bărbați care fac exerciții în această disciplină care poate arde 1600 de calorii într-o oră de antrenament. "
Avantajele boxului
Explicați că există mai multe beneficiile pe care le oferă boxul, printre ei; „Îmbunătățește ofensa celor care o practică ca mecanism de apărare personală, este extraordinar pentru a pierde în greutate, de asemenea pentru dezvoltarea rezistenței pulmonare și creșterea stimei de sine.”
Carmona explică că este o disciplină pe care oricine o poate practica. „Cei care o fac ca exercițiu nu au limitări, chiar și pe scaune cu rotile pot practica boxul. Sunt exerciții garantate care vă vor servi bine ca rutină și vă vor scoate din acea zonă de confort. Rezultatele vin într-o lună de practică pentru toată lumea. "
Cu o rutină de exerciții care include o încălzire de 15 minute, frânghii, muncă de coordonare, mișcări, poziții de bază de luptă, lovituri, femeile și bărbații reușesc să transpire și să-și oxigeneze corpul.
Pentru a începe în box principalul lucru este voința și de acolo corpul va funcționa; de la pectoral și triceps (la lovire), până la mușchiul deltoid (la protejarea feței cu pumnii), cvadriceps (la mișcare), abdominale și mușchii lombari (la evitarea atacurilor), câștigând mobilitate, îmbunătățind munca cardiovasculară, coordonarea, precum și echilibrul și viteza de reacție.
S-a îndrăgostit de box și a slăbit 10 kilograme