Bonito roll, recomandat persoanelor cu colesterol - Karlos Arguiñano
Nutriționistul oferă analiza nutrițională și piramida alimentară a rețetei pentru „rola de bonito asturiană”.
Informații nutriționale ale rețetei: "rola de bonito asturiană"
Vesela recomandată în special persoanelor cu probleme de colesterol și inimă.
Este un fel de mâncare care ne oferă antioxidanți care încetinesc procesul de îmbătrânire și ne protejează de cancer.
De asemenea, oferă proteine de calitate necesare pentru toată lumea și în special pentru sportiv, copii în creștere și vârstnici.
Este un mod diferit de a introduce peștele în dieta celor care îl resping atunci când este preparat în mod tradițional.
La desert vom mânca o frigărui de fructe și brânză.
Piramida alimentelor:
Grozav Ne oferă grăsimi sănătoase pentru inimă care ne ajută să menținem colesterolul la distanță. Este o sursă bună de proteine de calitate, necesare pentru menținerea masei corporale, formarea de apărare și pentru un metabolism corect. Mineralele, fierul, iodul, fosforul și vitaminele din grupele B, A, E, D, prezente în bonito sunt necesare pentru prevenirea bolilor și pentru ca organismul nostru să funcționeze corespunzător. Prezența peștilor este recomandată de 4 ori pe săptămână, de 2 ori pești albi și 2 pești albastri, pentru a preveni obezitatea și bolile de inimă, așa că îl vom așeza în zona portocalie a piramidei.