Blogul lui Balasilla TRENAȚI ÎN CONFORMITATE CU SOMATUL TĂU

Cu toții suntem clari că corpurile unor oameni și ale altora nu sunt la fel, nici metabolismul lor sau modul în care reacționează la diferite alimente. De aceea, trebuie să știm, de asemenea, că instruirea unei persoane care este natural subțire în constituție nu este aceeași cu cea care tinde să acumuleze grăsime.

Pentru a ne ajuta să ne concentrăm mai mult antrenamentul asupra caracteristicilor noastre și să fim mai aproape de atingerea obiectivelor noastre, vom folosi clasificarea creată de H. Sheldon (nu seria, ochiul) diferitelor somatotipuri, care nu sunt altceva decât un mod de a clasifica diferitele tipuri de corpuri.

Acestea sunt împărțite în trei:

• Endomorf
• Mesomorf
• Ectomorf

Deși este, de asemenea, adevărat că, pentru femei, clasificările sunt de obicei folosite mai mult, cum ar fi măr, pere, clepsidră, dreptunghi, triunghi, triunghi inversat. care sunt de obicei cele care se potrivesc cel mai bine fizionomiei feminine.

Sunt persoane cu un corp fibros, corp fin, piept plat și umeri mici.

În mod normal, persoanele care fac parte din acest grup vor dori să reducă procentul de grăsime corporală mai presus de toate, dar trebuie să creeze și masă musculară pentru a-și crește metabolismul, deoarece cu cât este mai mare masa musculară -> o cheltuială mai mare de energie.

---