BLOG-ul Chote Meal Boteprote este necesar
Mulți dintre noi care ne dedicăm lumii care înconjoară fitnessul se întreabă cu siguranță dacă Cheat Meal este necesar. Dacă sunteți un adept fervent al rețelelor sociale (RRSS), veți ști ce este Cheat Meal. Dacă nu știți, vă vom explica.
Ei bine ... hai să intrăm în necazuri și să începem ...
Înainte de a răspunde la această întrebare, să încercăm să ne punem într-o situație și să explicăm ce este Cheat Meal, deoarece mulți oameni nu știu despre ce vorbesc ...
Toți ceilalți dintre voi care sunteți foarte activi pe Instagram și alte RRSS, veți ști foarte bine ce este, dar chiar și așa, această postare vă va surprinde din moment ce ... mulți "Fit Influencers" greșesc foarte mult pe acest subiect.
Ce este Cheat Meal?
Știu și ca zi de trișare, Se bazează pe omiterea dietei într-o zi pe săptămână și în care în acea zi puteți mânca și savura orice mâncare, indiferent de aportul caloric sau de macronutrienți.
În rețelele sociale este numit
Ei bine, asta zi de trișare, curios, este practicat în mod normal de acele persoane care promovează un stil de viață sănătos și caută un corp 10, adică practic toți cei care sunt dedicați fitnessului.
Aceștia alternează o dietă strictă cu o zi cu „bar cu mâncare gratuită”.
Realitate
Ia notițe prieteni, Cheat Meal nu este necesar care promovează în RRSS sau în ziua înșelătoriei, este pur și simplu o scuză pentru a savura mâncare junk și deserturi bine zaharoase.
Cheat Meal, la fel ca multe alte concepte despre Culturimo și Fitness, este o „interpretare greșită”, deoarece în această zi a cheat-ului se caută un obiectiv, supercompensare sau o reîncărcare a glicogenului, cunoscută sub numele de Retrimite.
Și ... evident, să mănânci 2 pizza de familie, un pachet de 20 de pepite și un borcan de 500 de grame de înghețată ... nu este un Refeeds.
Moderarea și zilele de trișare nu merg mână în mână ....
Este necesară Cheat Meal?
Ei bine, cu cele menționate mai sus, cred că răspunsul este clar, a Nu răsună.
În aceste zile celebre, caloriile pe care le consumă o persoană cu poftă și lacomie sunt mai mult decât exagerate, pe lângă faptul că au un aport nutritiv redus, deoarece multe dintre ele sunt calorii goale. Și toate acestea nu sunt deloc un stil de viață sănătos.
Și dacă menționăm aceste provocări „de neînțeles” ale „Nu știu câte mii” de calorii există pe You Tube și poveștile de pe Instagram făcute bineînțeles de acești oameni „Super Fit” care promovează un stil de viață sănătos ... ei sunt ipocrizii la care nu voi ajunge nu se înțeleg niciodată.
Dacă sunteți o persoană care se antrenează zilnic, nu sunteți sedentar și vă ocupați de dieta dvs., încercând să mâncați o varietate de alimente de care aveți cu adevărat nevoie și să vă hrăniți ... ei bine, vă puteți răsfăța perfect, chiar și doi și trei.
Nimeni nu te oprește și este mai mult, posibil, va fi mult mai benefic să-ți dai 3 capricii mici sau medii decât o zi de înșelăciune, te asigur.
Mai mult, puteți să o verificați, descărcați doar o aplicație de numărare a caloriilor și încercați o săptămână din dieta dvs. adăugând câteva capricii și încă o săptămână cu o zi de înșelăciune ... Nu vă panicați.
Ziua trișării are beneficii?
Ei bine, nu va fi totul rău, trebuie să spunem și bine, chiar dacă este doar un singur lucru. Da, ați citit corect, ziua de înșelăciune vă va aduce doar un singur beneficiu.