Blogul Blanca Dieta Dukan

Un blog de și pentru cei care nu scot cuvinte

pagini

Dieta Dukan

Din nou și cum nu putea fi altfel, m-am întors cu Dukan. De când l-am părăsit, am încercat dieta ciudată, l-am înșelat cu Atkins, Almased, hai, unul proaspăt. Dar cu el, cu Dukan, mă simt foarte bine, cel care mă face fericit. M-am întors cu bunul bătrân Pierre Dukan.

blogul


Nu mă interesează părerile rele despre dragostea mea. Știu că, dacă îl abuzez, poate fi agresiv și dăunător sănătății, dar nici măcar de la distanță îmi propun să mănânc proteine ​​luni de zile.

Am consumat proteine ​​doar o săptămână, în care am slăbit 3 kilograme în greutate și mult volum. Mă gândesc să o fac încă câteva zile (este captivant să văd cum te umfle să mănânci, în fiecare zi scapi între 600g și 1 kilogram.), Dar adevărul este că nici eu nu am nevoie, așa că cel mai probabil mâine voi începe să introduc legumele.
Total, 9 zile de proteine ​​pure. Ți se pare ceva atât de atroce. Nu cred că este mai dăunător decât multe alte lucruri pe care oamenii le fac zilnic, cum ar fi fumatul sau consumul de alcool (mă pot lăuda că nu este cazul meu), așa că îl joc cu proteine.

V-am spus deja cu mult timp în urmă că sunt conștient că dieta nu ar trebui să fie bună. Există studii care atestă că această dietă făcută într-un mod prelungit poate provoca probleme la rinichi și ficat. Un aport ridicat de proteine ​​face ca aceste două organe să lucreze de două ori mai mult și, în plus, să sufere. Așadar, fiecare decide liber dacă vrea sau nu, la fel cum toată lumea este liberă să decidă dacă fumează sau nu, dacă bea două beri pe zi sau dacă ia soarele cu protecție sau cheltuie.

Dieta este alcătuită din 4 faze, toate la fel de importante și negociabile:

Primul o faza de sufocare Se compune dintr-o săptămână de proteine ​​pure (sau chiar mai puțin dacă nu doriți să pierdeți mult.) În care putem mânca doar în cantități gratuite și de câte ori pe zi dorim. NUMAI proteină.

Unde sunt aceste proteine? Lasa-ma sa iti spun.

Carne (toate cu excepția mielului și a porcului)

Pește (toate, inclusiv afumate, la grătar sau coapte, fără ulei)

Iaurturi (idem, chiar și în bucăți)

Ouă (2 pe zi, mai bine un gălbenuș și doi albi)

Apă (1l și jumătate pe zi). FOARTE IMPORTANT.

2 linguri de tarate de ovaz (exista chiar si din dieta Dukan)

Viscera (cui ii plac)

Și toți cârnații slabi (adică șuncă, curcan și Bresaola sau Cecina)