Toate cheile dietei disociate

Ce ai cusut? Care sunt cele mai bune sfaturi pentru ao pune în practică? Cum ar fi compuse diferitele mese ale zilei cu acest tip de dietă.

Această dietă se bazează pe separarea alimentelor aparținând grupului de proteine ​​și cele aparținând grupului de carbohidrați în diferitele mese ale zilei.

Pastele (de preferat consumate la prânz, deoarece sunt un produs bogat în carbohidrați) pot fi amestecate cu legume, dar niciodată cu alimente proteice.

Formulată la începutul secolului al XX-lea de medicii nord-americani Hay și Shelton, dieta disociată se bazează pe următorul fundament: în același mod în care nu toate alimentele sunt compuse din aceiași nutrienți, nici procesul digestiv al acestora în intestin tract. O circumstanță care determină combinații „bune” de alimente (care produc digestii bune și o bună utilizare a nutrienților) și combinații „rele” (vinovate nu numai de o digestie slabă, ci și de alte procese patologice, cum ar fi aerofagia, aciditatea sau constipația).

Din aceste „precepte”, ceea ce propune dieta disociată este de a separa alimentele aparținând grupului de proteine ​​(carne, pește, pui, ouă și brânză) de cele care aparțin grupului de carbohidrați sau carbohidrați (pâine, orez, paste, cartofi și leguminoase) în mesele principale. Când această separare are loc în timp (pe tot parcursul zilei), mecanismele funcționale ale digestiei sunt întrerupte și astfel se previne utilizarea eficientă a nutrienților. Din punct de vedere energetic, acest tip de digestie este foarte scump, ceea ce obligă organismul să-și folosească rezervele de grăsime și, prin urmare, este posibil să slăbească. Iată sfaturile pe care medicul și expertul în nutriție Marta Aranzadi le propune pentru a profita la maximum de această dietă:

---