Bloggerul de fitness vă recomandă să nu reduceți caloriile dacă doriți un TN cola ferm

Emma O'Neill nu omite făinurile sau ciocolata.

Majoritatea oamenilor asociază pierderea în greutate și un corp subțire cu un consum redus de calorii. Dar uneori oamenii vin să vă arate asta formula nu este așa, unul dintre ei este bloggerul de fitness Emma O'Neill.

caloriile

Într-un interviu cu Insider, femeia a împărtășit transformarea pe care a avut-o. O'Neill spune că cheia a fost în două schimbări pe care le-a făcut. Primul a fost comutați de la cardio la concentrarea asupra ridicării greutăților, cu scopul construirii mușchilor. Bloggerul explică faptul că corpului ar trebui să i se solicite greutatea, dar respectând întotdeauna nivelul fizic al fiecăruia.

Sportivul și cardiologul, Noberto Debbag (M.N 51.320) a confirmat BINE FĂRĂ că este bine să combinați exercițiile aerobe (cum ar fi mersul pe jos, alergatul sau înotul) cu anaerobele, care sunt ridicarea greutăților. "Ambele tipuri de antrenament servesc la slăbit, deși puteți pierde mai mult odată cu al doilea", a indicat el.