Blog nutrițional - Nutriționist Valencia Eu sunt dieta mea
De Victoria Castillo
Hidratarea în sport
După cum mulți dintre voi știți deja, mai mult sau mai puțin 65% din masa noastră corporală este apă. Recomandările pentru consumul de apă pentru populația generală conform unor organizații precum OMS (https://www.who.int/es) sau EFSA (https://www.efsa.europa.eu/es) ar fi următoarele: Dar, în articolul nostru de astăzi venim să vă vorbim despre hidratare la nivel sportiv, unde [...]
Curcumă
Curcuma este un condiment bine cunoscut de toată lumea, mai ales în ultimele luni, deoarece i se atribuie diferite beneficii, inclusiv întărirea sistemului nostru imunitar. De aceea, astăzi îi vom dedica acest articol și vom dezvălui dacă aduce într-adevăr atât de multe beneficii și, dacă este cu siguranță, este demn de a fi în [...]
Cum să mănânci sănătos în afara casei
Sigur că la un moment dat ați dat peste una dintre aceste fraze: „Nu pot slăbi pentru că mănânc mereu” „Am prea multă viață socială pentru a fi la dietă” „Cel mai rău moment pentru a începe o dietă este vara” Acestea sunt unele dintre cele mai numite în consultare, dar într-adevăr problema rezidă în [...]
Dietele minune și efectul de revenire
Așa-numitele „diete minune” asigură o pierdere rapidă și disproporționată în greutate, dar nu se vorbește întotdeauna despre latura ei mai întunecată, de temutul „efect de revenire”. Principala consecință a acestor diete cu conținut scăzut de calorii este că există o recuperare imediată și bruscă a greutății, un factor direct legat de o gestionare metabolică mai proastă [...]