5 trucuri pentru a arde calorii și a pierde în greutate în timp ce dormi; Știri acum

A dormi mai puțin decât se recomandă poate provoca boli cronice și te poate face să te îngrași.

pierde

(ȘTIRI ACUM).-Dacă dormi mai puțin decât recomandat te-ar putea afecta corpului tău mai mult decât credeai.

Site-ul specializat Salud 180 indică faptul că cheia pentru a pierde în greutate include, de asemenea, să vă odihniți din plin.

Pierderea unei jumătăți de oră de somn poate provoca boli cronice și te poate face să te îngrași.

Acestea fiind spuse, există o modalitate de a accelerează pierderea în greutate în timp ce dormi. Citând site-ul web El Debate, acestea sunt câteva puncte cheie pentru a arde calorii și a pierde în greutate în timp ce dormi:

Mănâncă proteine. Ajută la regenerarea mușchilor și promovează arderea caloriilor, potrivit unui studiu al Universității de Stat din Florida .

Dormind în medii răcoroase. Dormitul într-o cameră răcoroasă arde mult mai multe calorii decât dormitul în medii calde, potrivit unui studiu publicat în revista Diabetes. Cercetătorii au descoperit că cei care dorm în Medii de 19 grade centigrade a ars cu 7% mai mult, ceea ce corespunde consumului 1000 de calorii in plus in 24 de ore, asigură ei.

Zero lumini. Când vă aflați în întuneric absolut, corpul dumneavoastră produce un hormon produs de glanda pineală la oameni și animale și reglează somnul și starea de veghe, numită melatonină. Aceasta transformă grăsimea albă în maro pentru a arde caloriile din untul natural.